Traditionelles Hatha Yoga mit Achārya Anandi
Anerkannt vom Schweizer Yogaverband und der Krankenkassen Zusatzversicherung, zertifiziert durch QualiCert.
Über mich
Ich wurde in Indien geboren und 1982 von Schweizer Eltern am Zürichsee adoptiert. Meine Kindheit verbrachte ich im idyllischen Schönenberg, bevor ich in Zürich eine Laufbahn als Friseurmeisterin begann. Yoga begleitet mich seit über 20 Jahren und hat meinen Lebenssinn tief geprägt. Seit 2017 befinde ich mich in ständiger Weiterbildung in Indien und habe vom Norden bis in den Süden an renommierten Yoga-Universitäten studiert.
Nach einer intensiven Reise zu mir selbst und einem tiefen Eintauchen in die yogischen Lehren an ihrer Quelle kehre ich mit einer klaren Erkenntnis und tiefem Respekt für die wahre Essenz des Yoga zurück. Yoga ist nicht nur das, was wir auf der Matte praktizieren – es zeigt sich in der Art, wie wir dem Leben und der Welt begegnen.
Mein Ansatz ist fest in den authentischen Traditionen des Ur-Hatha-Yoga verwurzelt, und es ist mir eine Herzensangelegenheit, diese wertvollen Techniken und Lebensweisheiten weiterzugeben. Jede Einheit spiegelt meine durchdachte Hingabe an die Praxis wider und bietet eine harmonische Verbindung von körperlicher Verfeinerung, geistiger Klarheit und einer tieferen Verbindung zur Essenz des Yoga und meinem Inkarnationsland. Als traditionelle Yogalehrerin sehe ich es als meine Verantwortung, dieses Erbe zu ehren.
Meine fundierte Yoga-Ausbildung an renommierten Instituten in Indien
Hatha Yoga World, RajaYoga Multistyle, Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Kriya (200h)
- Yoga Tantra Anushthana Research School. Ashtanga Yoga im Mysore-Stil (300h)
- Kushi Yoga Foundation Gurukula. Ashtanga Vinyasa, Pranayama, Meditation, Mantra, Kriya
- Mandira Yoga Shalla. Raja Yoga, Pranayama, TCM-Meridian Kurs mit Tu-Ina Massage
- Hatha Yoga Kendra. Hatha Yoga, Back-Bending-Intensivkurs
Sivananda Ashram India. Institute for Yoga & Vedanta & Ayurveda
Ayur-Yoga, Yoga-Philosophie, Pranayama, Meditation, Mantra, Kriya (Sorimani 300h)
Sivananda EU. Sivananda Yoga Advanced, Yoga Psychologie, Anatomie, Pranayama Advanced, Advaita Vedanta, Sanskrit
Dipl. Master of Yoga Science (Yogācharya 500h)
Schweizer Yogaverband Qualicert Diplom - Grundlagen von Ayurveda, Yogatherapie, Anatomie, Physionomie, Ayurvedische Ernährung.
Anerkannt vom Schweizer Yogaverband und der Krankenkassen Zusatzversicherung, zertifiziert durch QualiCert.
Atmaviskasa - Yogatherapie, Gut & Brain, Nutrition
Yoga Vijnana Center of Yoga Therapy & Research
Pranayama, Hatha Yoga im Iyengar Stil, Upanishaden, Indische Philosophie
Traditionelles Hatha Yoga
Mit dem Ziel, einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden zu bieten, verwurzelt im traditionellen Hatha Yoga und inspiriert von Swami Sivananda (1887–1963), führt diese Praxis zu einem ausgewogenen Weg zur persönlichen Transformation.
Sthira Sukhma Asanam
Steady & comfortable Posture
Sanfte Dehnungen und achtsam eingeführte Bewegungen verbessern Deine Bewegungsfreiheit und machen Alltagsaktivitäten leichter und angenehmer. Yoga fördert das Bewusstsein für mehr Körpergefühl. Die Körperhaltung mit Alignments zu stabilisieren und Verspannungen in den Muskeln zu reduzieren und zu lösen.
Gesteigerte Kraft
Yoga nutzt den natürlichen Widerstand Deines Körpers, um Kraft ausgewogen aufzubauen und unterstützt Haltung, Gelenkstabilität und allgemeine Gesundheit Deiner Funktion der inneren Organe.
Verbesserte Körper-Geist-Verbindung
Die geistige Ausrichtung hilft Dir, Deine alten Muster und unerwünschten Gewohnheiten zu bearbeiten und loszulassen. Achtsames Atmen und Bewegung kultivieren eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist und fördern ein Gefühl von Zufriedenheit, Balance und innerer Ruhe.
Stressabbau
Präzise Atemtechniken und Entspannungsübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Stress oder Angstzustände zu reduzieren. Auflösung von Hyperaktivität und Burn-out.
Ein sicherer, nicht kompetitiver Raum
Yoga betont die physische, mentale und spirituelle Entwicklung. Keine Vergleiche mit anderen praktizierenden Yogis, somit wird Dir ermöglicht, in einer entspannenden Umgebung und eigener Disziplin voranzukommen.
Meine Kurse bieten eine ausgewogene Mischung aus:
Meditationspraktiken
Mantrasingen ist Tradition … jede Yoga-Journey beginnt mit einem Opening Prayer und endet mit einem Closing Mantra, zum Zuhören oder Mitsingen. Vereint mit einem kollektiven OM-Chant.
Körperhaltungen (Asanas)
Zurück zur natürlichen, ursprünglichen Flexibilität, Kraft und Stabilität – wiederaufbauende Yogaübungen mit Achtsamkeit auf Atmung, Konzentration sowie Aufrechterhaltung der Wirbelsäule, Flexibilität in den Gelenken und Sehnen und organregulierende Sequenzen.
Atemübungen (Pranayama)
Unsere Energiekanäle reinigen, damit unser Prana, die Lebensenergie, besser fliessen kann. Verbessern die Atemfunktion auch für Raucher oder Asthmatiker, fördern totale Entspannung für den Geist. Beruhigt das zentrale Nervensystem, bekämpft ADHS sowie Depressionen und Herz-Kreislauf-Probleme.
Entspannungsmethoden
Die Meditation ist ein wesentlicher Bestandteil des Yoga. Das vegetative Nervensystem fährt total herunter – der Parasympathikus, Ruhenerv, sorgt für Regenerationsphasen zwischen den Übungen. Autosuggestion basiert auf Awareness for Bodyscan. Yoga Nidra fördert die geistige Klarheit durch Tiefenentspannung.
In Indien ist Yoga kein Ein-Stunden-Programm. Es ist eine Lebensweise durch eine Lebensweisheit. Das bedeutet, in Harmonie mit Deiner Natur zu leben. Ob Du ein Anfänger bist, der die Welt des Yoga erkundet, oder ein erfahrener praktizierender Yogi, der seine Praxis vertiefen möchte – meine Kurse bieten Dir Raum, Dich selbstsicher zu fühlen. Physiotherapeutisch begleitet von mir, kannst Du Dich auf eine spannende, transformative Reise zum gesundheitlichen Wohlbefinden, innerem Frieden und Selbsterkenntnis hingeben.
Angebote
Fundamentales Yoga mit Yogachārya Anandi. Lerne authentisches Hatha Yoga von Grund auf richtig. Sorgfältige Erklärungen zu den Yogaposen und achtsames Üben – egal, ob du Neu- oder Wiedereinsteiger mit Erfahrung bist.
Fundamentales Yoga für Einsteiger
Ich empfehle, diesen Kurs zu besuchen. So ist der Schüler besser vorbereitet und kann anschliessend mit Freude und Sicherheit am regulären Hatha-Yoga-Training teilnehmen und dieses erfolgreich fortsetzen.
pro Lektion
pro Lektion
pro Lektion
Reguläres Hatha Yoga Training – Drop-in
Individuelle Yoga-Therapie
Physiotherapeutische Begleitung
- Relaxation
- Opening Prayer
- Pranayama
- Sun Salutation
- gesundheitsfördernde Asanas, massgeschneidert auf Deinen Gesundheitszustand
- Closing Mantra
- Autosuggestion / Yoga Nidra
- Savasana Final Relaxation
- Zeit für Reflektion und Fragen
Business- & Event-Yoga
Entspannende Yogaübungen, ohne ins Schwitzen zu kommen, in der Mittagspause in Deiner Firma. Steigere das Wohlbefinden und die Produktivität Deiner Mitarbeiter mit massgeschneiderten Yoga-Einheiten, die perfekt auf die Bedürfnisse Deines Unternehmens abgestimmt sind.
Zusätzlich biete ich Event-Yoga für besondere Anlässe an. Eine ideale Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und gemeinsame Erlebnisse zu schaffen. Preis auf Anfrage.
Viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für unsere zertifizierten Yoga-Kurse. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Zusatzversicherung!
Stundenplan
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LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU
"Möge die ganze Welt Frieden und Harmonie erlangen."
